Centos de sexos fortes fan cada día a cuestión da dieta adecuada para un home. Resulta que hai potenciadores sexuais que axudan a mellorar a saúde dos homes, aumentan a libido e normalizan a función sexual. Non obstante, antes de familiarizarse cos produtos que melloran a potencia, debería recordar unha vez máis a importancia dun estilo de vida saudable.
Hai varios compoñentes da forza masculina:
- sono completo;
- Falta de malos hábitos;
- estrés mínimo;
- nutrición equilibrada.
Alimentos Casanova: 10 alimentos afrodisíacos
Numerosos estudos demostran que comer certos alimentos regularmente pode axudar a previr moitos problemas relacionados coa súa vida sexual. Segundo os expertos, engadir alimentos que melloren a erección na súa dieta é suficiente para sentirse máis seguro na cama.
Estes inclúen:
- Uva.Son as uvas vermellas as que fan que os espermatozoides sexan máis móbiles grazas ao principio activo Resveartol. Recoméndase comer uvas coas peles postas;
- Atún.A carne deste peixe é rica en vitamina D, debido á súa presenza, o nivel de testosterona no corpo aumenta nun 90%. Tamén hai unha hipótese de que o uso constante de atún na dieta mellora as moléculas de ADN nos espermatozoides;
- aguacatelimpa os vasos sanguíneos e ten un efecto beneficioso sobre todo o corpo. Esta froita é saudable para o seu consumo debido ao contido de graxas vexetais saudables;
- Granada e zume de granadaaumentar o nivel de hemoglobina no sangue e tamén mellorar a circulación sanguínea. Os sexólogos recomendan o produto, dispoñible en calquera supermercado, para mellorar a potencia;
- Carne.Todo corpo masculino necesita proteínas para unha vida saudable e é imposible satisfacer as necesidades desta substancia só con alimentos de orixe vexetal. Pero cando se usa carne, cómpre saber cando se debe deixar de comer: comer demasiado graxo só pode prexudicar o corpo;
- allo crucontén unha gran cantidade de cortisol, un elemento responsable do depósito de enerxía. É o cortisol que mellora a motilidade dos espermatozoides;
- cariñorico en boro e óxido nítrico, que teñen un efecto positivo sobre a afección do sangue. Para a prevención, recoméndase consumir polo menos unha cucharadita de mel diariamente;
- leiteTamén é un produto para unha boa erección porque contén proteínas. Á súa vez, a proteína é responsable da produción de testosterona e aminoácidos, necesarios para o crecemento muscular;
- Ovos.Os nutricionistas profesionais din: a inxestión diaria de proteínas, que non ameaza a acumulación de colesterol, é de tres ovos cocidos ao día;
- Repolo- Esta é unha verdadeira tenda de elementos e vitaminas útiles. As verduras axudan a reducir a cantidade de estróxenos que se acumula ao longo dos anos. Canto menos esta hormona está no corpo dun home, máis activamente se produce testosterona.
Non é ningún segredo que os homes teñan un dente doce. Os alimentos útiles para mellorar a potencia deben ser ricos non só en proteínas, senón tamén en glicosa. Polo tanto, os doces poden ser beneficiosos no ámbito do sentido común. As froitas secas (albaricoques secos, ameixas, pasas), cacao e chocolate negro considéranse estimulantes da potencia. Cando se combinan con froitos secos, que teñen moitos beneficios para a saúde dos homes, estes alimentos poden ser eficaces para aumentar a enerxía sexual. 100 gramos de froitos secos e unha culler de sopa de mel son un delicioso e saudable regalo para comer todos os días.
Que produtos se deben eliminar
Non todos os produtos teñen un efecto positivo no corpo, especialmente na área sexual.
Unha nutrición adecuada para a potencia tamén implica a exclusión de certos alimentos que inhiben o proceso de limpeza e, pola contra, acumulan colesterol e quilos extras. Isto inclúe varios alimentos de barrio, comida rápida e embutidos feitos a partir de materias primas inferiores.
Os problemas de potencia tamén poden ser causados por alimentos saturados con hidratos de carbono:
- Pasta;
- Alcohol;
- Pan branco;
- Arroz;
- Pataca;
- Bebidas carbonatadas.
Hai alimentos que se deben consumir con precaución. Se non se pode eliminar completamente da dieta, polo menos manteña estritamente o seu uso ao mínimo. Estes inclúen sal, azucre, cafeína e soia.
Vexamos de preto a información sobre os efectos destes produtos:
- O sal e o azucre manteñen a auga no corpo, evitan a estabilización dos procesos metabólicos. A un home pódeselle consumir non máis de 3 gramos de sal ao día e ata 6 cucharaditas de azucre (tendo en conta as contidas nas bebidas e os produtos fariñeiros);
- A cafeína inhibe a produción da hormona masculina, o que tamén empeora o proceso de formación de espermatozoides. A inofensiva norma do café natural para un home é de 1 cunca por día, é moi desaconsellable beber café instantáneo;
- A soia e a salsa de soia non forman parte dunha dieta sa para homes. Este produto contén fitoestróxenos (hormonas femininas de orixe vexetal).
Ás veces pode ser moi difícil prescindir de produtos tan familiares. O principal é establecer un obxectivo e cambiar gradualmente a dieta para mellor. Sentirás a diferenza despois de só unhas semanas. Usando só o que é bo para unha erección, gañará confianza, sentirase forte e desexable, ¡un home de verdade!